“Manejo de las emociones: Cómo gestionarlas eficientemente.”
“Manejo de las emociones: Cómo gestionarlas eficientemente.”
“(...) las emociones son procesos que se activan cada vez que las personas detectan algún cambio significante, en un momento de su vida, además de ser un proceso cambiante al paso de la edad, las emociones tienen la tarea de organizar nuestra actividad, recabando y coordinando la información, analizando los procesos psicológicos, como lo es la atención, memoria, el pensamiento, la comunicación verbal y no verbal, la motivación para ofrecer una respuesta rápida a alguna situación.”
Elaborada por: Keilyn Johana Gómez Rojas, estudiante de la Sede Universitaria de Buenos Aires
El pasado 2 de noviembre desde la sede universitaria de Pérez Zeledón, se impartió la última charla del programa de salud integral, dirigida por el especialista en psicología clínica Jorge Barahona Ramírez, el tema a tratar fue: “Manejo de las emociones: Cómo gestionarlas eficientemente.”
El facilitador de la charla indica, “las emociones son procesos que se activan cada vez que las personas detectan algún cambio significante, en un momento de su vida, además de ser un proceso cambiante al paso de la edad, las emociones tienen la tarea de organizar nuestra actividad, recabando y coordinando la información, analizando los procesos psicológicos, como lo es la atención, memoria, el pensamiento, la comunicación verbal y no verbal, la motivación para ofrecer una respuesta rápida a alguna situación.”
El manejo de las emociones es esencial, además de saber que son las que indican como se expresan cada una, en muchas ocasiones este tema, no es tomado de la mejor manera, es decir que no se toman en cuenta en la vida. En esta charla se evidencia la importancia de ello, tanto de las emociones positivas y negativas.
Esta charla tenía como finalidad mostrar a las personas el efecto de las emociones en el cuerpo y cómo reaccionar al sentirlas cuando se está viviendo determinada situación.
El facilitador Jorge Barahona indicó que “la emoción es un concepto, que describe y explica los efectos producidos por un proceso, como el analizar situaciones significativas, interpretación subjetiva de las mismas, la expresión emocional o comunicación, la preparación para tomar una acción y los cambios en la actividad fisiológica, cada uno de ellos son provocados por las emociones ya sean positivas o negativas.”
El proceso emocional es producido durante un momento, después de una situación, con las expresiones faciales, con lo que se está viviendo además de saber lidiar con los padecimientos que pueden surgir, con las emociones fuertes que presentan tanto de las positivas o negativas en relación con el entorno.
El exponente de la charla indica que, existen diferentes tipos de emociones las cuales son primarias, entre ellas están: la alegría, tristeza, sorpresa, asco, miedo, ira; estás emociones que se presentan más en los niños, sin embargo, las demás emociones van surgiendo en las primeras experiencias de vida de los individuos. Cada uno de ellos tiene una función asimismo se determinan los detonantes de las emociones, Las emociones secundarias son las que se encuentran en la sociedad, moralidad o autoconscientes.
Cada emoción tiene una función muy importante, las cuales son adaptadas, pero el ser humano no se ve adaptados a esas, sino que ellas hacen que se adapten a la situación; es importante expresar cada una de las emociones sin retenerlas ya que puede ser perjudicial en la salud. Según Barahona, dentro de las emociones es que se pueden entender a las personas, previniendo situaciones desagradables.
Es importante practicar la memoria emocional, realizar una pequeña pausa y pensar en lo que se quiere lograr, porque me siento de una forma diferente, es decir, repasar todo lo que nos haga bien, para salir de esa nueva emoción por la que se está pasando. Dentro de las tareas de las emociones se pueden observar la estimulación a lo positivo o negativo, la interrupción a los pensamientos o comportamientos, la influencia y preparación de los comportamientos.
Se concluye, que se deben de tomar en cuenta cada una de las emociones por las cuales pasan los seres humanos, ya que por mas negativas o positivas que sean, no se pueden quedar dentro del cuerpo, sin embargo, para sacar las diferentes emociones por las cuales se pasan, se pueden hablar, tomando los consejos de las personas especialistas.
Para ver la charla completa puede acceder al siguiente enlace presionando aquí: